인성 회복탄력성

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인성 회복탄력성

회복탄력성 향상을 목표로 하는 자기성장 프로그램

프로그램 목표

  • 자기긍정의 개념을 이해하고 적극적으로 활용한다.
  • 긍정적 감정을 불러일으키는 체험을 통해 자신의 감정을 조절한다.
  • 대인관계의 중요성을 이해하고 체험을 통해 소통에서의 효능감을 기른다.
  • 자기긍정을 위한 생활습관을 이해하고 올바른 습관형성을 계획한다.
  • 회복탄력성과 공부의 상관관계를 파악하고 이를 실천할 수 있도록 한다.
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    프로그램 소개

    01. 나 사용설명서

    수업 시간 :  90분

    준비물 :  보드 게임

    수업 목표 :

  • 자신의 모습과 관련이 있는 경험을 이야기 나누어보고 자신과 타인의 장점과 단점이 쓰일 수 있음을 이해하고 올바른 공감과 소통을 할 수 있다.

    • 수업 내용

    01. 스토리텔링하기

  • 자신과 타인 특성을 파악하고 이해

    • 02. 거짓 단점을 찾아보기 게임

  • 구체적인 탐색하기

    • 03. 단점을 장점으로 바꾸어보기

  • 단점에 대한 다르게 생각

    • 04. 학교 생활등 새로운 환경에서의 적응의 어려움

    05. 상황카드 게임

  • 구체적 상황 파악하기

    • 06. 구체적인 상황에 따라 단점 활용하기

    07. 구체적인 상황에 따라 장점 활용하기

    08. 단점과 장점을 잘 활용한 삶의 방향과 계획

    02. 슬기로운 나 탐구생활

    수업 시간 :  90분

    준비물 :  보드 게임

    수업 목표 :

  • 회복탄력성의 구성요소인 자기조절능력에 대해 구체적으로 알아보의, 역경에 대처하는 사람들의 스토리를 통해 회복탄력성을 높일 수 있는 방법을 말할 수 있다.

    • 수업 내용

    01. 자기조절능력?

    02. 긍정/부정 감정 척도

  • 다르게 행동하기를 통한 감정조절 이해

    • 03. ABC 모형

  • 다르게 생각하기를 통한 감정조절 이해

    • 04. 동영상

  • 정부정 감정의 학습과 성취의 관계 이해
    • 05. 스토리텔링 활동

  • 역경에 대처하는 사람들의 힘
  • 역경에 대처하는 사람들의 공통점 찾기 활동

    • 06. 내가 생각하는 회복탄력성이란?

  • 회복탄력성을 이해하고 설명해보기

    • 07. 회복탄력성을 높일 수 있을까?

  • 행복을 뇌에 새기는 연습
  • 뒤센 미소의 비밀

    • 03. 마음의 근력 안내장

    수업 시간 :  90분

    준비물 :  교재

    수업 목표 :

  • 회복탄력성을 개념과 필요성을 이해하고 실생활에서 회복탄력성을 높일 수 있는 습관을 알아보고 실천할 수 있다.

    • 수업 내용

    01. 회복탄력성 테스트 설문지 작성

    02. 회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌 비교

    03. 회복탄력성 첫 번째 요소

  • 자기조절능력 이해

    • 04. 활동 : 긍정적 감정을 불러일으키는 습관

    05. 활동 : 자기감정 알아차리기
    06. 회복탄력성 두 번째 요소

  • 대인 관계 능력

    • 07. 활동 : 칭찬릴레이

    08. 활동 : 감사하기

    09. 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일

    10. 회복탄력성 향상을 위한 습관